女性改善低迷时期的12食物,综合齿科,长春欣雅口腔

女性改善低迷时期的12食物

时间：2012-10-10 点击：次

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　　生活不如意，身体或心理就会受到损伤，此时应该好好善待自己。下面就为白领们推荐可改善情绪、健康、体质乃至性生活质量的12类食物。冬季水果吃什么好・女人一生不可不吃十种食物・冬天吃水果不当有害健康・脸色暗黄，女人该吃什么・教你吃出一个冬季美人・冬季女性滋补养颜好汤品　　1.低脂酸奶　　低脂酸奶　　压力过大时应该吃：1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。　　不该喝：碳酸饮料。《美国公共卫生杂志》刊登的研究发现，每天喝 2.5罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍　　2.菠菜沙拉　　菠菜沙拉　　感觉悲伤时应该吃：菠菜沙拉。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素，有利于血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等"好感觉激素"的生成。不该吃：白巧克力。白巧克力不算真正意义上的巧克力，其中不含固体可可粉。白巧克力无法像黑巧克力一样刺激"好感觉激素"的生成。　　3.烤鸡胸　　烤鸡胸　　肥胖时应该吃：烤鸡胸。瘦肉及家禽蛋白能提供能量，加速新陈代谢，既解馋，又有助于减肥。高蛋白饮食也有助于增强肌肉减肚腩。不该吃：浓汤和多盐零食。食物过咸，喝水就多，胃部就会变成一个"水皮球"。因此，盐
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