对颈椎有益的保健运动,综合齿科,长春欣雅口腔

诊疗服务

种植牙

牙齿修复

牙齿矫正

牙齿美白

牙周治疗

牙齿治疗

在线咨询

对颈椎有益的保健运动

时间：2012-10-10 点击：次

在线咨询预约专家
不良睡姿，包括俯卧、半俯卧、将上下段身体扭转而睡、偏爱睡某一侧等，都对颈椎有害。　　蛙泳、羽毛球等锻炼方式对颈椎有益，工作学习间歇还可做做颈部的保健操。　　蛙泳：需要抬头换气、颈部后伸，不但锻炼了颈项部的肌肉，还可把突出的椎间盘压回去，长期坚持甚至可以治愈轻度的颈椎间盘突出。　　羽毛球：在打高球时经常要抬头看球，腰部后伸，也有类似蛙泳的治疗效果。　　颈保健操：每工作或学习一个多小时左右，就要放松一下颈椎：双手抱头，头部向后用力，颈部后伸，抱头的双手向前用力对抗，坚持几秒钟后放松，然后再做下一次，持续2～3分钟；然后再做头部的后伸、侧屈和环转运动，持续2～3分钟。
㒗在线咨询㗸QQ咨询
上一篇：可调节内分泌的茉莉花食疗

下一篇：夏季健康饮食攻略小心吃水果吃出病

在线预约 /

联系我们 /

: 问诊时间（无节假日医院）
分店一：08：30-17：00（湖西路店）
分店二：08：30-18：30（吉林大路店）

: 24小时免费咨询电话
400-998-5956

㒗在线咨询㗸QQ咨询

专家推荐 /

1
2

楚丹丹

毕业于长春中医院大学，接受过全方位的大学基础教育，受到良好的专业技能训练和专业能力培养，有扎实的理论基础和较强的实践经验。从2008年起一直在吉大口腔医院接受治...
阎华

毕业于山西医科大学，曾经在山西医科大学进修，得到国内外专家的悉心指导。从事口腔医学正畸多年，积累丰富口腔正畸经验，工作认真细致，完美的矫治效果和细微的服务态度深...
朴月梅

毕业于延边大学口腔医学专业，曾在延边医院、诺布尔口腔医院进修学习。现任执业医师！2013年5月曾在延边地区参加＂牙周病治疗与预防＂交流培训，2015年曾参加吉林...

来院路线 /

数字化种植中心

颌面矫正中心

美牙中心