预防牙结石的形成关键是要注意口腔卫生

    牙结石是沉积于我们牙齿表面的软垢经过矿化而形成的，牙结石常沉积于牙颈部，一旦形成了牙结石且不及时去除的话往往就会长期刺激我们的牙龈组织，引起我们牙龈组织的水肿、充血、龈缘糜烂，并且还容易导致牙龈出血等一系列牙龈炎的症状。

    当我们早上起床以后，如果发现嘴里边布满血丝，99%都是由于牙结石造成的，如果继续发展的话，还可以造成牙周组织溢脓、出现口臭不适，牙槽骨破坏甚至牙齿的松动脱落。那么完美应该如何预防牙结石的形成呢？

    对于牙结石的预防，首先考虑的就是我们口腔的清洁卫生，刷牙是预防牙结石形成的简单易行的方法，牙结石的形成往往都是日积月累的逐渐增多的，如果我们每天刷牙，并且做到有效刷牙的话那些刚刚开始沉积于牙齿表面的牙垢就会被容易的刷掉，另外，对于一些精细的食物特别是饼干、蛋糕等精细食品，很容易就会粘附在牙齿的表面，并且除了易形成牙结石外，还很容易导致龋齿的发生。

    因此，为预防牙结石的形成，我们一定要注意有效的刷牙，并且多食粗纤维的食物，养成良好的生活习惯，一般建议，成人每人每年最好洗一到两次牙齿。

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