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酷热大署时节如何养生

时间：2012-10-10 点击：次

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大署是雷阵雨最多的季节，气候炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人，心气易于亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者容易患上中署等病。如果发现全身明显乏力、头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，多为中署先兆。一旦发现有上中暑症状，应立即将患者移至通风处休息，在饮食上适当地给病人喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等，会起到很好的效果。大署时节炎热高温，在日常起居上，要保持充足的睡眠，不可在过于困乏时才睡，应当在微感乏累时便开始入睡，睡眠前不可做剧烈的运动，睡时要先睡眼，再睡心，渐渐进入深层睡眠。不可露宿，室温要适宜，不可过凉或过热，房中也不可有对流的空气，即所谓的穿堂风。早晨醒来要先做一些保健功，在下床。同时可以到室外进行一些体育活动，但运动量不宜过大，以身体微汗为度，当然最好选择散步和气功为宜。中午外面温度高不要外出，而居室温度亦不可太低。大暑正值中伏前后，是一年中最热的时期。在这酷热难当的季节，除了一些瓜果冷饮，可起到防暑降温的作用外，还最好适当吃些狗肉、羊肉等属于热性的食物。这时天气虽热，但是署主阴，人体容易为暑、湿邪气侵扰，甚至发病，因此除了适当吃菜肴类进补，防署降温也应重视。
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