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爱美的女士们要正确喝水

时间：2012-10-10 点击：次

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人们常说女人是水做的，那是因为试图把和水有关的联想，赋予一个可爱的对象：她清澈、平和、干净，并蕴藏着一股生生不息的力量。　　抛开这些美好的期望，无论是出于健康还是美容的考虑，实际上大多数人都已经认识到了多喝水的重要性。　　可是女人是该大量地喝水吗?喝什么样的水才能美?让我们来了解一下各种水的真相。　　蒸馏水/纯净水，不宜长期喝　　不少人认为，水越干净越好，其实不然。　　营养学家指出：天然水经蒸馏、滤化处理后，在清除了杂质、细菌等有害物质的同时，也会带走人体内有用的微量元素，长期饮用这样的水会降低人体免疫力;同时，由于人体的体液是弱碱性的。而纯净水呈酸性，如果长期饮用酸性的水，体内环境将遭到破坏，易引发疾病。　　事实上，在许多国家其实只有需要血液透析的病人才喝纯净水。同时，有研究显示，酸性体质的人比较容易衰老，也容易觉得疲惫，对于压力的耐受度亦比较低，他们经常会感到焦虑不安、心神不宁，甚至会为睡眠不足所苦。　　矿物成分，不是有了就好　　矿泉水因含有人体所需要的一些矿物质而深受喜爱。但有些人片面强调水中矿物质含量，认为矿物质含量越高越好。其实不然。饮用水中应含有适量、平衡的矿物质，但某些矿物含量超标时，会危害人体健康。例如，当饮用水中的碘化物含量在0.02毫克/升～0.05毫克/升时对人体有益，大于0.05毫克/升时长期饮用会引发碘中毒。　　而市面上试图模仿矿泉水的所谓“矿物质水”其实是在纯净水基础上人为添加人工矿化液而成，其矿物质成分既非天然更不均衡，难以被人体有效吸收。而加入的氯化钾、硫酸镁等矿化液还会使水更酸。有的矿物质水的pH值达到5.5，甚至比酸雨更酸。从某种角度讲，这种水只能算是饮料水，而不是饮用水，而酸性的饮料水是不能长期大量饮用的。　　饮料代水，花钱买身，　　通常，成人每天需要摄入约2000ml的水，其中1500ml左右是通过饮水得来的。但很多人以为多喝牛奶、果汁就可以了，可乐、红茶也行，反正都是在摄取水。　　其实不然。这些只是饮料，饮料中含有香精、色素，大量饮用对健康不利。用饮料代替饮用水，不但起不到给身体“补水”的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收;长期饮用含咖啡因的碳酸性饮料，会导致热量过剩，刺激血脂上升，增加心血管负担。所以，千万不要因为口感，用饮料代替水。　　常喝天然的弱碱性水，呵护健康和美丽　　健康人体的内环境是弱碱性的：婴儿时人体血液的pH值为7.35-7.45，中年时为7.25-7.35，老年时为7.20-7.30。当摄入过多酸性物质时，人体的酸碱平衡就会被打破，体液加速酸化，导致过早衰老和种种疾病。　　虽然大家都知道，应当多吃水果、蔬菜、黄豆、小米等碱性食物，少吃肉类等酸性食物，却往往忽视了饮用水对人体酸碱性的影响。也许偶尔一瓶酸性水，不会对您的身体造成明显的伤害;但谁也无法确定，长期饮用酸性水究竟会对人体带来什么样的负面影响。　　对女性而言，坚持常饮天然的弱碱性水，不仅更有利于保持酸碱平衡，还可以冲淡体内的酸性物质，并为细胞补充充盈的水分，令皮肤看上去饱满而有弹性。弱碱性水的排毒效果，甚至比蔬菜水果更直接哦。　　事实上，世界上最著名的饮用水品牌，如依云、SPA等，国内的农夫山泉等都是天然弱碱性的。
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