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不利身体健康的生活

时间：2012-10-10 点击：次

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　　1、咖啡因过量　每天喝一两杯咖啡有益健康，但千万别喝多。否则会造成脱水，并导致血压升高。一些汽水饮料中也常含有咖啡因。此外，喝茶也应适量。　　2、懒得喝水　当你感觉饿的时，大多数情况是“渴了”，而不是“饿了”。每天多喝几杯水。当身体脱水会导致疲劳和抑郁。以喝温水为最佳。　　3、好发脾气　发脾气会导致血压突然升高，体能急剧下降。应掌握好控制脾气的技巧。别把精力浪费在“无名火”上，找些更重要的事情，也是个好办法。　　4、头疼抑郁。我们不时会发生头疼。但是如果每天如此，那就应该高度重视，查明原因――生活工作压力?视力减退?还是饮食所致?再作必要处理。　　5、被人利用。只能在我们同意的情况下，别人才能利用我们。要防止自己替别人做一些本该他们做的事情，成为别人的“工具”。该拒绝时，大胆说“NO”，是“解放”自己的最好办法。　　6、当“沙发土豆”。懒散的生活方式的确很诱人，但是非常有害健康。常出门活动活动，哪怕是20分钟的简单散步也非常有益健康。　　7、吃“垃圾食品”　垃圾食品营养不足，而热量和脂肪却很高，常吃“垃圾食品”会使身体发胖，且容易造成血管堵塞。
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