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健康养生三种方法

时间：2012-10-10 点击：次

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减肥,减肥,减肥是我们女孩子永远的话题了,可是又有多少人知道减肥的痛苦呢。吃减肥药？体育锻炼？做针灸？你都OUT拉！现在只要三个小办法就可以让你减肥成功！不相信？嘿嘿我们走着瞧哦！办法一：只吃水果不吃饭！没错，饭都是碳水化合物，就算你吃的再少还是会增加我们脂肪。那有些mm会说了光吃水果怎么吃呢？呵呵其实很简单，任何一种水果除了热性的都可以吃。饿的时候就吃，然后再配合补充人体微量元素的药片这样人体所需要的营养就够了！推荐阅读：点穴瘦腿的方法方法二：呼气，吸气，再呼气。没错特别是当我们需要长期坐在电脑前的话，一定要采用这种方式吧意念集中在我们的腹部，然后吸气的时候肚子要真正的吸进去哦！呼气的时候自然也要让肚子变大。这样一个小时做10到20次就可以有效的减少我们肚子上的脂肪！方法三：最后一个办法也是最简单的一个办法那就是心理暗示治疗。有很多的妹妹减肥不下来不是应为方法不对而是对自己没有信心。减肥以前一定要先告诉自己窝一定能行！为什么别人可以我不可以呢？为什么沈殿霞的女儿都可以成功我就不可以呢？先要有强大的信念，随后呢在网上找一些减肥暗示的催眠mp3，每天睡觉前听着入睡，坚持30天，这样做的好处是大脑在迷离的状态收到音乐和语言上的暗示等于你在睡觉的时候大脑都在向你的身体发出，我要减肥！我要成功的信念！时间长了想不瘦都难哦！
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