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生活保健:坏习惯会损害大脑健康

时间：2012-10-10 点击：次

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在日常生活习惯中，坏习惯会损害大脑健康，必须要引起重视。　　1、睡眠障碍　睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。长期睡眠障碍，大脑得不到充分的休息，会加速脑细胞的衰退，影响大脑的创造性思维和处理事务的能力，甚至会引起某些疾病如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。　　2、饮食不当　饮食过少或轻视早餐会降低血糖供给，造成大脑营养不足，损害大脑健康；饮食过饱不仅会加重消化系统负担，还会引起脑动脉硬化，导致大脑早衰和智力减退。　　3、用脑过度　长时间地用脑过度导致大脑疲劳难以恢复，造成脑功能衰弱，皮下植物神经中枢受到制约，引发植物神经功能紊乱或神经衰弱症状。　　4、情绪抑郁　情绪是大脑对外界刺激的一种自然反应，也会反作用于大脑，影响大脑的功能。长期情绪抑郁，精神抑制、焦虑不安会使大脑功能受损，导致思维迟钝、注意力不集中、记忆力下降、思考困难等。　　当然，损害大脑健康的坏习惯还有很多，如烟酒刺激、少言寡语、空气不洁、蒙头睡觉等等，我们应该即时戒除，以免影响身心健康。以下是与《生活保健:坏习惯会损害大脑健康》相关的文章中医健康生活常识:看看你是否是气虚体生活小常识:改善室内空气质量的方法中医养生网:提升免疫的简单实用方法保健小常识:生活中老年人禁忌的动作健康生活知识:健康的钥匙在自己手里健康生活方式:保证良好睡眠的方法保健生活小常识:手足皲裂自我防治措施生活保健知识:容易疲倦的真正原因
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