怀孕初期饮食需注意哪些事项

1.不要盲目进补

怀孕初期饮食不要随便在市场上面随意去买一些补品回来吃。因为有的营养品是不适宜在孕期服用的,例如人参、桂圆等,如果服用,反而会导致不好的后果。

2.预防孕期贫血

怀孕之后,因为身体对于铁的需求量大增,因此孕妇很容易出现缺铁性贫血,因此更这个时期要注意多食用瘦肉,鱼类,肝脏,动物血制品,以及大豆及其制品等含铁丰富的食物,同时也要注意维生素C的摄取,因为维生素可以促进身体对铁的吸收。

3.怀孕初期饮食需要注意平衡膳食和合理营养。

在这段时期,孕妇每日吃的食物要多样化,不能挑食偏食,因为有了宝宝,要比平时摄入更多的营养。要吃适当的粗粮和杂粮,以及水果和蔬菜,尽量要吃蔬菜水果,而不要用果汁等来代替。多摄取营养并不意味着孕妇可以暴饮暴食,因为暴饮暴食反而容易造成肥胖等各种病症,影响孕妇和胎儿的健康。孕妇的饮食应尽可能广泛多样化,多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。
 

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