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必须知道的健康生活小常识
时间：2012-10-09 点击：
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1、 常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 2、 一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。 3、 鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 4、 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 5、 女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 6、 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 7、 空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 8、 早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 9、 睡前三小时不要吃东西，会胖。 10、喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。 11、刚出炉的面包不宜马上食用。 12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 15、白天多喝水，晚上少喝水。 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 17、多油脂的食物少吃，因为得花5―7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 21、最佳睡眠时间是在晚上10点―清晨6点。 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造搞体的B细胞，增加细菌感染的机会。 23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药，忌立即躺下。 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻、肝火有毛病者宜多食用。
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