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    • 每天睡5-7小时睡眠足够了

         时间：2012-10-09 点击： 次

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    • 英国一项科学研究推翻了成年人每天应该睡足8小时才能保证健康的说法。研究人员认为，每天5小时至7小时的睡眠就能保证成年人的良好休息。 　　据英国《每日邮报》网站报道，人们一直认为，睡眠不足会导致血压升高、糖尿病甚至肥胖等问题，但英国拉夫巴勒大学睡眠研究中心教授吉姆・霍恩日前从事的一项研究发现，事实上只有大脑需要休息，尽管它只占人体体重的2％，但需消耗人体能量的20％。 　　该研究指出，大脑的三个区域具有不同的功能。中间部分和菱脑部分负责控制人体行动，即呼吸、血液循环和心脏跳动，这两个部分在睡觉的时候仍然工作。 　　但是负责思想、说话和记忆的大脑皮层需要休息，否则大脑可能很快就会自我损坏。如果人一夜不睡，脑压会使我们对外界刺激变得敏感或暴躁。大脑皮层中也有些部分不会因为缺乏睡眠而受到影响。
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