不同身体部位的饮食瘦身秘笈,综合齿科,长春欣雅口腔

不同身体部位的饮食瘦身秘笈

时间：2012-10-09 点击：次

在线咨询预约专家
一、上腹聚脂　　身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。　　对策：改吃天然糖　　叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变，达到减腹效果。　　二、下腹赘肉　　日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，“将军肚”就不知不觉跑出来啦！　　对策：多喝乳酸菌饮品清肠　　增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物；少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物啦！　　家居瘦肚法――每日要饮8杯水。人体每日基本需要饮水2000cc，即8杯清水，果汁、咖啡、奶茶另计。当摄取水分不足，便有碍肠胃运作蠕动，因而产生便秘。试试每早起床后喝一杯暖水，你会发觉便意顿生，非常利于排走体内的宿便。　　三、水桶粗腰　　一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言，主要是怪你贪吃之故，从今日开始节制食量吧。　　对策：慢嚼多吃菜减食量。　　每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意，还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸煮法。
㒗在线咨询㗸QQ咨询
上一篇：注意：夏天减肥误区知多少？

下一篇：早晨吃得多反而更加容易减肥

不同身体部位的饮食瘦身秘笈

关于欣雅

诊疗项目

项目专题页

专业医院