有氧运动结合腹肌锻炼,综合齿科,长春欣雅口腔

有氧运动结合腹肌锻炼

时间：2012-10-09 点击：次

在线咨询预约专家
　在我们独一无二的超级方案指导下，将有氧运动和腹肌训练相结合，使腹肌成为发展最快、燃脂最剧烈的部分。 "（z“"养z生"主”3网z站z）3 　　每一位健美爱好者都会用轮轴杠铃做运动，借助深蹲和硬拉来锤炼自己的体魄。想没想过其他的尝试，例如，做完这些组动作之后再做一些有氧运动？不如在腹肌上试一试怎么样？你别不以为然？如果你也像那些小子们一样训练完以后没有时间再做有氧运动，或直接倒在了垫子上，那么我们可教你一招！我们的高强度训练将有氧运动和腹肌训练相结合，能使你在燃烧脂肪的同时雕刻出6块令人刮目相看的腹肌。极度有效且不枯燥，因此它是腹肌训练战无不胜之法。《"“z养生3主3”版"权z所3有"》z 　　伐木动作3(文z章z来"源"：3『3养生"主z』3www.yangshengzhu.com) 　　直立，双脚分开与肩同宽，双膝放松。双手握一实心球或哑铃，置于右肩上方。用力拉实心球，双臂横穿越体前，伸开，直到到达左髋部为止。再靠腹部和腹斜肌发力，反向将实心球或哑铃按原路拉回初始位置（右肩上方）。重复15次，然后交换方向（开始时将实心球/负重置于左肩上方，拉向右髋部）。两侧做相同的次数。 "（z“"养z生"主”3网z站z）3 　　替换动作：悬膝侧面两头起，罗马椅仰卧起坐，交叉收腹和拉力器收腹。《"“z养生3主3”版"权z所3有"》z 　
㒗在线咨询㗸QQ咨询
上一篇：怎样打好健美基础

下一篇：狂练举重小心不健美

有氧运动结合腹肌锻炼

关于欣雅

诊疗项目

项目专题页

专业医院