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不老明星的保养方法

时间：2012-10-09 点击：次

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杨紫琼　　出生日期:1964年8月2日　　在众多颁奖典礼的红地毯上，杨紫琼那种不争不抢的大家风范也给人留下深刻印象。　　5元减肥苗条粥　　材料:红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚(温馨提示:具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的) 　　做法:将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。(温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的) 　　食用方法:做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。　　注意:要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。　　原理:红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。周慧敏(图片来源:太平洋女性网) 　　周慧敏　　出生日期:1967年11月20日　　玉女周慧敏，居然已经40多岁了。岁月显然不曾给她留下任何烙印。莫非时间在她身上停留？　　谈到如何保持迷人身材时，慧敏说，现在最流行的运动她都会去尝试，只要是健康身心的都不会放过。她说曾学跳拉丁舞，锻炼柔韧性，也学过瑜伽，增加血液循环，保持身体红润的颜色。慧敏还说，其实心态对减肥很有影响，身心得到舒缓和释放了，自然就不会吃太多，也不会变胖。现代人，就是压力过大，心情不愉悦，所以会出现局部肥胖，影响了身材，所以保持好心情真的很重要。慧敏还说，她喜欢玩桌球，锻炼体态和自信心。　　张曼玉　　出生日期:1964年9月20日　　即使额头上长出皱纹，张曼玉仍然是那浅浅的笑，依旧是那副恬淡的表情。　　张曼玉的三大优雅秘方: 　　已近不惑之年的张曼玉一直是不少人心目中的优雅女人，她的一颦一笑一举一动都充满了女人特有的魅力。她的美丽之道，是自己归纳的一套实用而健康的保养方法，并且日复一日地坚持着原则。　　原则1一天3杯纯牛奶:在饮食上，张曼玉不赞成节食减肥法，因为这对人体有百害而无一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。饮食应该以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分，还能为女性补充钙质，是非常好的瘦身和滋养佳品。　　原则2晨起盐开水清肠:张曼玉对肠胃的保养也非常注意，“不管在哪里，我早上起床一定首先要用盐开水清肠，因为人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，人体也会变苗条。” 　　原则3抵制非法减肥药:吃减肥药也是女明星最常用的方法，不过张曼玉却极力否定这种做法。她说在减肥过程中，最主要的还是要依靠自己的意志力，在少吃的情况下多运动是最有效的方法。　巩俐　　出生日期:1965 年12月31日　　黑米减肥法　　黑米粥制作方法:(把黑米煮成饭或粥，全天饿了就吃，不禁水) 　　1 、黑米很难煮，建议泡一天再煮，而且饭比粥好吃，一般黑米和水的比例是1∶2.5 ；　　2 、煮的时候要大火煮，最好打开锅盖，让饭自由翻滚，要不然会溢得到处都是紫黑色的水；　　3 、等水不会溢出后就转最小火慢慢焖，焖二十至三十分钟左右，煮出来的黑米饭很香。
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