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喝牛奶要注意三个小细节

时间：2012-10-10 点击：次

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欢迎访问欣雅口腔网：www.xykqw.com 　牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质，是一种容易消化吸收的天然食物。营养专家提醒，食用牛奶应注意三个“细节”，以免损失营养成分。　　一是避免牛奶与茶水同饮　　有人喜欢边喝牛奶边饮茶，这一习惯南方人多于北方人。　　其实这一饮用方法并不科学，因为牛奶中含有丰富的钙离子，而茶叶中的一些成分会阻碍钙离子在胃肠中的吸收，削弱牛奶本身固有的营养成分。　　二是避免日光照射牛奶　　鲜奶中的维生素B受到阳光照射会很快被破坏，因此存放牛奶最好选用有色或不透光的容器，并存放于阴凉处。　　三是避免用铜器加热牛奶　　目前，铜在一些中高档食具中还有应用，如铜质火锅、铜质加热杯等。　　铜能加速对维生素的破坏，尤其是在加热过程中，铜对牛奶中发生的化学反应具有催化作用，会加快营养素的损失。
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