夏季养生食谱大全 适合你的饮食调理法

　　夏天吃什么东西好？当然是清凉降火又进补的了！但是，想要找到一个能同时满足这三个条件的才是，还真不是容易的事情。不过你也不用发愁哦，不论你是男女老幼，只要看下来，保准能找到一个适合你的菜式。亲爱的，快跟我一起来享受这个夏日滋补美食吧。 (点击图片进入下一页) 　　夏天应不应该补身呢？答案是，要！中药里有很多其实是凉补食材，例如花旗参、黄耆、莲子等，很适合在夏天时给全家大小补身。谁说进补一定只能在冬天？ 　　夏天的养生食补餐大部份都选择较温凉的药材，每天吃一餐养生餐，不会有过量的问题，且其实大部份的食材，每个人皆适合，但每个年龄层各有不同的营养重点需求，个人可视情况调整。 　　女性调理餐　 　　洋参柠檬汁　 　　作用　富含维生素C，可美颜、西洋参温凉补气，对体质弱的女性很好。 　　材料　西洋参粉、柠檬。 　　作法　西洋参粉或茶包粉用热水泡，制成冰块，加入柠檬汁饮用，参的甘苦味会慢慢渗入饮品中，特别适合不敢吃参的人。