保护牙齿的方法

（1）乳牙的保护儿童的乳牙20颗，因要被恒牙替换，保护乳牙对恒牙的萌出有重要影响。如果乳牙龋坏、牙根反复发炎会引起恒牙牙列不齐或牙列畸形。 培养儿童的良好口腔卫生习惯是早期教育的内容。儿童3岁时家长应该教孩子刷牙，采用垂直的刷牙方法，对牙齿损伤小，还可促进牙龈的血液循环。 3岁以前的儿童口腔清洁，可由家长用消毒过的干净纱布轻擦幼儿口腔牙床。保护牙齿从小做起，可换得一副洁白健康的恒牙。 （2）中青年牙齿的保护中青年是社会的栋梁，担负繁重的工作，保护牙齿也是自我保健重要的一面。除了注意口腔卫生刷牙漱口外，忌用牙齿当工具，如用牙齿咬啤酒瓶盖和汽水瓶盖。忌咬过硬的食物，如瓜子、蚕豆、排骨、鸡骨等，如不小心可造成牙折。 （3）老年人牙齿的保护随着年龄的增长，牙齿也发生老化，如牙齿磨耗、牙龈萎缩、牙髓老化。牙齿变脆等。老年人牙齿不好，直接影响食物的摄入、营养的吸收和健康的身体。 老人保护牙齿应注意：保护口腔清洁卫生，早晚用温水刷牙，可用脱敏牙膏和防酸牙膏；还应经常漱口，借助水的冲力，清除口腔中的食物残渣。 老年人牙齿老化变脆，不能咀嚼过硬食物，以免造成牙齿折裂和缺损。如牙面磨耗，遇冷、热刺激产生疼痛时，除用脱敏、防酸牙膏外，还可采用咀嚼茶叶、核桃仁、生大蒜的办法，来缓解牙本质过敏症状。 老年人在生活中还应注意合理膳食，多食软而易消化的食物，尽量避免嗜酒、吸烟，保持乐观情绪，坚持体育锻炼，练气功，慢跑，做健美操等。总之老人保护好牙齿，有益于健康，有益于长寿。 许多人有喝茶的习惯，其中草药茶、水果茶又被视为保健佳品，但在喝茶的同时不要忘记对牙齿的保护。每一颗牙齿表面都覆盖一层牙釉质（珐琅质）， 牙釉质是一种非常坚硬的物质，其硬度仅次于金刚石，是人体中最硬的组织，在整个自然界的物质硬度总排名中名列第二。可牙釉质怕酸，釉质被磨耗酸蚀之后，牙本质暴露，暴露面积愈大，酸痛越明显。 釉质全部磨损则可发生牙髓疾病。包括橙汁等在内的一些饮料及茶是牙釉质的“天敌”。茶中含的茶多酚、茶多糖、茶色素、茶皂素、咖啡碱之药用价值虽然很高，可研究人员经过对草药茶的酸度进行测试后发现，许多种草药茶的酸性都足以腐蚀牙釉质，其对牙齿的损害度甚至是橙汁的3倍。 因此，研究人员建议那些牙齿已经受到侵蚀的病人少喝或最好不喝草药茶和水果茶。从口腔保健角度来讲，要想拥有健康美观的牙齿，就必须重视饮食习惯，尽量做到饮食合理。 少吃零食，尤其要少吃甜食，因为糖分可转化为酸；食谱中加强胡萝卜、红萝卜、白萝卜、苹果的食用；尽量用乳制品替代茶水，以增强钙质；饮茶最好适度，要改一改慢品的习惯，喝茶以后要漱一漱口。 每天早餐、午餐、晚餐和用点心后立即刷牙。