夜磨牙应注意些什么？

引起夜磨牙的因素有很多，经常性的夜磨牙常常给自己的身心造成危害，因此，这就要求我们平时多加注意了。 首先，夜磨牙有绝大多数的人都是由于精神压力过大而引起的，这就要求我们在平时的生活中要懂得放松心情，保持良好的心态，在睡前尽量要放松自己，可以做做体操、听听轻音乐、想想一天中最高兴的事儿等。 其次，我们应该尽量减少兴奋性食物的摄入，如：咖啡、巧克力、可乐等，不吸烟，多吃一些含维生素丰富的食物，还应该注意补充钙质，定期驱虫。 最后，热敷上下颚，松弛咬合肌肉，可有效减轻夜磨牙后的头痛症状。 有些夜磨牙的发生常常提示着其它疾病的发生，比如，寄生虫，血压波动、胃肠功能紊乱等。