牙齿保健法

刷牙的窍门 每天至少刷两次，最好每顿饭后都要刷牙。 刷牙能去除依附在牙齿上的菌斑，因为菌斑中的细菌接触到食物，会产生酸，导致蛀洞。 刷牙时： ・ 用软的牙刷，在牙刷上挤绿豆大小的含氟牙膏。 ・ 刷牙时牙刷与牙龈线成450角度。 ・ 牙刷在牙齿上以打圈的方式刷牙齿嚼面的最上部。每次刷一颗牙，连续。避免刷毛与牙齿平行刷和过重刷。让刷毛刷到两颗牙齿的中间。 ・ 用同样的打圈方式清洁牙齿面对舌头的那一面。 ・ 清洁下前牙时，刷头的角度是对着牙齿内面上下打圈刷。 ・ 清洁上前牙时，刷子的角度是上下笔直，刷头指向嘴上部。以打圈的方式刷。 ・ 轻轻的用软刷刷舌头，从后部刷到前部，不要用力刷。这会帮助清除舌部细菌保持呼吸清新。 ・ 刷牙两三分钟后，用水漱口，冲洗口腔。 ・ 两把牙刷，轮流使用，以保证牙刷干燥，每3-4个月换一次牙刷。 使用牙线的诀窍 每天用牙线一次。牙线能清除残留在牙齿之间的食物和菌斑，如果菌斑一直残留在牙齿之间，会形成牙石，就必须要牙医来清除了。 使用牙线时： ・ 拿一根40-45厘米的牙线。使用干净部分牙线，用过的部分就把它绕道手指上。 ・ 把牙线绕在双手中指上，留出2.5厘米的空隙来清洁牙齿。先清洁上牙，然后下牙。 ・ 把牙线放进嘴里用食指推动牙齿之间的牙线。小心不要推得太重太深，伤到牙龈。 ・ 在牙齿之间和牙龈周围上下推动牙线。清洁时牙线必须在牙齿里成C字形。清洁每颗牙齿之间和里面。 正确地吃 食物要多样化，但是要少吃富含糖和淀粉的食物。因为这些食物会在口腔里产生酸，长期残留在口腔里，会损害你的牙齿。儿童(儿童食品)吃硬棒棒糖尤其有害。吃糖类零食也会导致蛀牙，因为大多数人不会在吃完零食后刷牙。淀粉类零食，如薯片，会粘在牙齿上。因此要避免吃以下零食：（1）糖，曲奇，蛋糕和派；（2）糖类口香糖；（3）饼干，面包棍 和薯条； （4）干果和葡萄(葡萄食品)干。 牙科检查 有条件每六个月看一次牙医。定期检查和专业清洁牙齿是很重要的。如果你的牙齿或口腔疼痛或牙龈肿出血，你也要去看牙医。 联系人：欣雅口腔郑院长 地址：湖西路长影世纪村正门 （说明网络咨询优惠更多） 电话：0431-85957799 86817769 Email:871116@qq.com QQ 群：92157684 网址： 公交线路: 1.欣雅口腔门前下车线路:264,230,239,120 2.红旗街与湖西路交汇处下车线路:54,255,52,80,234,267,266,232 3.延安大街与湖西路交汇处下车线路:13,282,213