养心之法让你健康全身

　　我们学习养生的精髓，就要从“养心”开端。中医养生里说的养心，不只是养护你的心脏，还有你的精力。假如“心”养的好，不能说百病全消，最少那些疾病就没有找上你的机会。我们快来学一学，养心的诀窍吧。 养生从安心神开端 　　心主神志，躲神。中医所说的“心”与西医的“心脏”略有不同，中医所说的“心”包含心脏和精力、脑力，以及与心相干的其他脏腑组织。《黄帝内经》认为，心为神明之官。 　　一个人心主神志的生理功效正常，则神志清明、思维敏锐、精力抖擞；假如心主神志功效失调，就会呈现失眠、多梦、神志不宁，或者反应迟钝、忘记、精力不振甚至昏迷等现象。 　　在生活中，当精力紧张、思虑过度或受到惊吓时，往往会呈现心神不宁甚至悸动不安的情况，有时还会有失眠、多梦等症状。西医学认为，这些症状的产生都是植物神经功效混乱的一种表现，但缺乏好的治疗方法。中医从心所躲之“神”对意识运动的重要性这个角度出发，认为这些植物神经功效混乱的产生，是心所躲之“神”不足所致，从而应用安神的方法治疗心慌、失眠、多梦等，而且取得了很好的疗效。 　　平时我们在治疗各种疾病时，首先要安心神，只有把这个“君王”现代人如何宁心养神心明则神清，神清则身健。养生先养心，养心就要宁心养神。 　　宁心养神可以让我们摆脱无谓的烦恼，并进进一种超凡悟我的境界。 　　您可以静听天籁之音。作甚天籁之音？风声、雨声、鸟声、水流声皆是天籁之音。凌晨，您可以听树叶沙沙的响声，听虫儿的啼声，听鸟儿的啁啾……由近及远，由低及高，由粗略到细微，所有日常的积尘、积怨、积郁、积忧、积乏，刹那都会化作云烟。