睡觉前不要喝水

医学专家警告 睡前、洗澡时候，水分流失量大， 已经养成睡前不吃东西不喝水习惯的人， 造成血液中水分不足，而引起脑梗塞或心肌梗塞的危险。 人在睡眠中仍会消耗一至两杯左右的水分， 从晚餐后到第二天早上起床前，如果都不补充水分， 第二天早上起床或快天亮的时侯，最容易发生血栓， 使血管堵住，引发心脏病及脑部疾病。 国人在习惯上喜欢睡前沐浴，洗个干干净净的澡再上床， 但洗澡的时候最容易流失水份， 所以医生建议，洗澡后最好要马上补充水分， 如果有泡澡习惯的人，则应该在洗澡前先喝一大杯水， 以免在浴室停留太久，流失过多的水分， 轻者也会发生唿吸困难、休克的现象。 夏天开冷气睡觉能睡得好一点， 不过冷气有防湿干燥的作用，更是会流失水分， 因此有开冷气睡觉习惯的人更应该睡前喝水， 但是不要喝茶，因为医生说，茶有利尿作用， 反而会排出比喝下去更多的水分，造成反效果， 就算不会有咖啡因提神作用的人，也不适合在睡前喝茶。