健康小知识:健身美体切勿陷入的误区

爱运动、爱美丽的都市人切莫陷入健身美体的三大误区。 　　误区一、挥汗如雨 运动强度超负荷 　　突击减肥不可取，非但效果有限，还会有损健康。减肥贵在持之以恒，脂肪的分解主要通过有氧代谢，但如果运动强度过大，此时人体主要处于无氧代谢状态，通过分解糖分供能，并不分解脂肪。 　　误区二、“四体不勤”飞跃到“动感假期” 　　不因节日盲目改变运动习惯，与其节日里盲目“冒进”，倒不如从现在开始，把适量的运动添加进自己的日程，循序渐进，直到找到最适合自己的运动项目和运动量。 　　误区三、热衷长时间泡温泉、蒸桑拿 　　泡温泉虽好，却并非人人适宜，对于“一面踩雪一面泡湿泉”是不那么科学。此外，糖尿病患者、舟车劳顿的“过劳族”、刚刚饱餐过一顿的“饕餮族”、过量饮酒者、皮肤病患者也要慎入温泉。 以下是与《健康小知识:健身美体切勿陷入的误区》相关的文章 健身知识:健身房里男士最糟糕的坏习惯健身知识:"秋季登高"的运动养生方法健康知识:冬季运动养生应在日出之后要瘦身请从改变日常生活小习惯开始保健养生知识:运动膏肓穴 除一身疾健康网:能增强锻炼效果的跑步动作瘦身知识:不利于减肥的三种运动方式健身锻炼不要让心脏承受过大的压力