中医养生网:冬季两足的保健抗寒四法

谚语云：寒从底下来。可见两足是冬季保健重点。中医养生专家为你带来冬季两足的保健养生方法。 　　1、热水洗脚 　　热水洗脚使脚温暖，阳气上升，畅通全身气血，增强免疫功能，可防治外感风寒咳嗽。热水洗脚，丹田温暖，气血充足，有利睡眠。 　　2、按摩涌泉穴 　　洗好脚再用右手按摩左脚涌泉穴36次，换左手按摩右脚涌泉穴36次。涌泉穴通心连肾。按摩涌泉穴，心火下降，肾水上升，心肾相交，水火并济，阴阳平衡。人体阴阳协调，增强免疫功能，抗寒能力倍增。 　　3、拍打 　　睡前全身拍打一遍，疏通全身经络，气血通畅，不仅有利于睡眠，也有利于抗寒。 　　4、步行 　　让两足动起来，最好的方法是步行。步行又方便又有效，而且是全身运动。步行促进全身气血通畅，增强免疫力，协调全身各器官的功能，达到平衡。步行是抗寒最好的健身方法。 以下是与《中医养生网:冬季两足的保健抗寒四法》相关的文章 保健知识:良好的睡眠习惯保证健康生活健康生活小常识:不要等到累了才休息生活保健小常识:穿袜子睡觉可促进睡眠保健养生网:损伤抵抗力的生活习惯健康养生网:冬季头部保健养生方法保健小常识:左手握右手可增强身体抵抗生活小常识:牙签使用的四大健康危害中医保健知识:按摩穴位促进血液循环