饮食小常识:科学饮料 减少酒精危害

大量饮酒会严重影响我们的健康，但我们应尽可能减少酒精对身体的危害，以下中医养生网为大家介绍几个小技巧，减少酒对身体的危害。 　　1、饮酒后切不可洗澡 　　饮酒后体内的葡萄糖在洗澡时会被消耗掉，引起血糖减少，体温急剧下降，且酒精会抵制肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命。 　　2、喝酒时多吃绿叶蔬菜及豆制品 　　蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；豆制品中的卵磷脂也有相同的作用。 　　3、不应用药酒作宴会用酒 　　药酒中的药物成分和其它食物可能会发生矛盾，或产生化学反应，喝了会引起呕吐等不适。 　　4、最好的醒酒物不是茶水及可乐，而是果汁 　　果汗，特别是橙汁、苹果汁能有效解酒，因为它们含有果糖，可帮助酒精更好地燃烧。 　　5、空腹时不要饮酒 　　一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。 6、不要多种酒混合饮 　　因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。 　　7、不要大口猛喝 　　要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。 　　8、白酒、啤酒应注意 　　喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。 　　9、喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品 　　绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。 　　10、尽可能饮热酒 　　不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。 　　喝酒难以避免。适量饮酒，有益于健康，酗酒有伤身体。相信你看了以上小技巧，饮酒时更应要注意。