以下几个方面让您的牙齿更洁白！！！

1、学会使用电动牙刷

与普通的牙刷相比，电动牙刷能够多清除大约38%的牙菌斑，坚持使用的话至少能让牙齿的亮白程度增加20%以上，而且电动牙刷在减少近六成的刷牙力度的同时还不会让牙龈受伤。需要注意的是，电动牙刷需要每三个月更换一次刷头，这是因为使用3个月后刷毛往往会变得粗糙，导致清洁作用降低。如果您使用电动牙刷不能达到很好的洁牙目的，请先检查一下您的刷头使用多长时间了，这很有可能是长时间不更换刷头导致的。

2、嚼无糖口香糖

含糖的口香糖可能会导致龋齿，而嚼无糖口香糖则没有这个缺点，更重要的是能增加唾液的分泌量，中和口腔的酸碱度，防止牙齿因受到酸性腐蚀而变色。这是因为无糖口香糖中的木糖醇能有效抑制引起龋齿的细菌，防止长虫牙。不过嚼口香糖的时候要注意，每天嚼7分钟就够了，多嚼会让嚼肌变大。

3、柠檬加苹果醋

柠檬中含有的烟酸有去除牙垢的效用，而苹果醋中的醋胶也能使牙齿变白。可以将柠檬汁与苹果醋按1:1的比例调好，用调好的混合液轻轻擦拭牙齿表面，每天早晚进行一次，大约一周就能见效。

4、多食足量维生素C

基本上有40%的牙齿变黄都是由牙齿钙化引发的，而足量的维生素C能有效阻止骨骼的钙化，保持牙齿的原有色泽。和美专家建议平时要多吃绿色蔬菜、西红柿、奇异果、草莓等富含维生素C的蔬果。

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