定向式的瘦身 瘦身又健康

搜狐博客 > 淘宝韩版女装联盟 > 日志 2009-08-14 | 定向式的瘦身 瘦身又健康 营养学家认为，无论你怎样控制――蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的只会是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。 我们知道，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉（肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键）出现身体机能失衡。所以，如果你想在瘦身的同时保持健康，那么使用红花瘦身