八种不用花钱实用减肥方法

原地跑　强力纠错减肥11大傻事 在室内或过道挑选一块约1平方米的空地，坚持每天赤脚原地跑15分钟。这对消耗身体热量大有帮助。 [align=center]动脑 [/align] 　　越吃越瘦 减肥面包排行榜 　　经典美味，热推2款减肥汤 哪怕最简单的脑力劳动也可消耗能量。身体肥胖的人可以通过一些脑力劳动，如研究学问、写作、学习书法绘画等，使身体变瘦。这样既能丰富自己的内涵，又能达到瘦身的目的，可谓一举多得。 [align=center]做家务 [/align] 　　快速减肥 4种超效苗条法 　　快速减肥 漂亮MM一月劲减20斤 　　打扫卫生不请钟点工，洗衣服不用洗衣机，烫衣服自己动手，经常下厨做精致可口的饭菜等，都是减肥的有效方式。一般情况下，做饭的人不愿吃得很多，经常下厨正可达到控制食量的目的。 [align=center]运动[/align] 　　减肥之七日鸡蛋减肥食谱 　　韩国MM最热4种变态减肥方法 　　尽可能不坐电梯而走楼梯，上下班尽可能骑车而不坐公共汽车，常常逛街等，都是不用花钱的减肥方式。 　　上下楼梯 每周上下楼梯3次，每次持续30分钟，可使大腿和臀部更结实。 　　步行 饭后以每小时4.8公里的速度步行45分钟左右，有助消耗热量。 [align=center]跳舞 [/align] 　　告诉你如何在减肥期间吃好早餐？ 　　想不到的白领一族减肥新法 　　每周跳舞3-4次，寓减肥于娱乐中。 [align=center]跳绳 [/align] 　　一日二餐 懒人狂减肥十斤 　　十二招减肥方法 一月减四斤 　　跳绳是一种随时随地都可以进行的减肥运动。 [align=center]晨操[/align] 　　一月减10公斤的水果瘦身餐 　　遵循流行12招减肥方法 1月减4斤 　　起床后，做20分钟徒手操。这既可提起精神，又可保持青春体态。 [align=center] 喝水 [/align] 　　懒女人轻松减肥必学14招 　　蜂蜜减肥法 3天可减6斤 　　喝水也能减肥，最好是喝开水或矿泉水，而非喝高热量的饮料，否则会适得其反。每天至少喝2升开水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各喝一杯，慢慢饮。