吃龙眼、嚼胡桃让你“保湿补水”

无论是开车上下班的你还是地铁、公交等其他交通工具，都不可避免的受到密闭环境的影响，特别是在开空调的时候，密闭的空气都比较干燥，且不流通，这是个大问题。往常的概念是我们通过保湿产品来希望得到保湿的效果，现在我们换种思路，由内而外，让你的肌肤喝饱水! 　　1、西兰花 　　增强皮肤抗损伤能力 西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。 　　2、胡萝卜 　　保持皮肤润泽细嫩 含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常性能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。 　　3、牛奶 　　增强皮肤张力 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食品。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤朽迈、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 　　4、大豆 　　防止色素沉着于皮肤 大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤朽迈，更能防止色素沉着于皮肤。 　　5、猕猴桃 　　消除斑点等斑点 猕猴桃富含维生素E，可干扰玄色素天生，预防色素沉着、保持皮肤白净，并有助于消除皮肤上已有的斑点等斑点。 　　6、西红柿 　　展平皮肤新皱纹 含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 　　7、蜂蜜 　　保持皮肤红润有光泽 蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。 　　8、肉皮 　　充盈皮肤 肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食品。胶原蛋白能使细胞变得饱满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。