椅子上的美臀是这样打造的

很多经常要坐着的MM都为臀部赘肉而烦恼，有什么方法能减掉臀部赘肉呢？做做椅子操运动美臀吧！下面就来教你一套简易的椅子操，教你如何运动美臀。 　　很多MM因为工作等关系，经常长时间坐着，导致有了个大臀部，因此而烦恼不已。有什么方法能减掉臀部的肉肉呢?不怕，只要一张椅子就OK!简单的椅子操，帮你去掉肥臀! 　　动作一 　　人站立，背对着椅子，全身放松。 　　动作二 　　慢慢往下蹲，以臀部略碰到椅子边缘为一个动作，双手打直为平行。 　　动作三 　　做完动作后回复到动作一的姿势，每个动作平均5次为一个回合，一共做3个回合。 　　是不是很简单呢?赶快来试试吧!