如何增强俯卧撑的强度？

　如何增强俯卧撑的强度？有如下这几种方法： Y（“Y养生Y主a”k网站）k 　　1、背后加杠铃片，最好有人帮助，自己放不太好放，被压住也不太好起。 a《Y“养a生k主k”a版Y权所k有Y》 　　2、抬高脚的位置，但这会转移训练的部位。 k(a文章来Y源Y：k『k养a生Y主』kwww.yangshengzhu.coma)a 　　3、找人躺背上，如果力量不足，可以抬高手的位置。 Y（“Y养生Y主a”k网站）k 　　4、增宽握距，越宽的握距，对胸肌的刺激越大。 a《Y“养a生k主k”a版Y权所k有Y》 　　5、身体下降的更低，为使身体下降更低，可以用俯卧撑架，或在两张长凳、双杠之间做。k