女性夏季减肥食谱

- 女性夏季减肥食谱 添加到百度搜藏 收藏到QQ书签 添加到雅虎收藏 更新时间：2008-5-28 17:22:31　　文章来源：Seehot.Net　　点击指数：3 食谱一 晨起饮水１杯，约３００毫升。 早餐：粗粮粥１００克，瘦肉馅包子１００克。 早午间：水果１个。 午餐：米饭１００克，去皮鸡肉１００克，菌类１００克，蔬菜两种各１００克。 午晚间：水果１个。 晚餐：米饭１００克，去皮海产品１００克，豆制品１００克，蔬菜１００克。 睡前：脱脂鲜奶２５０毫升。 食谱二 晨起饮水１杯，约３００毫升。 早餐：鲜奶４００毫升，全麦面包１００克。 早午间：水果１个。 午餐：米饭１００克，瘦牛肉１００克，菌类１００克，蔬菜两种各１００克。 午晚间：水果１个。 晚餐：米饭１００克，去皮海产品１００克，海带１００克，蔬菜１００克。 睡前：豆浆２５０毫升。 食谱三 晨起饮水１杯，约３００毫升。 早餐：豆浆４００毫升，鸡蛋１个，主食１００克。 早午间：水果１个。 午餐：米饭１００克，畜禽肝１００克，海带１００克，蔬菜两种各１００克。 午晚间：水果１个。 晚餐：米饭１００克，去皮海产品１００克，豆制品１００克，蔬菜１００克。 睡前：脱脂鲜奶２５０毫升。