完美解决萝卜腿方案

　　导读：每个夏天，腿是美女首先必须要露的地方，可是一整个冬天我们只顾着脸，却忽视了腿，等这夏季一来，方才看到我们的脂肪貌似都堆到腿这里来，怎么办呢？现在我们就来看一下解决的方法吧。 　　萝卜腿形成的原因： 　　1、鞋子不合脚，经常穿着厚底鞋，经常穿着5cm以上的细高跟鞋； 　　2、长时间久站使血液循环不佳，静脉回流不顺，下半身毒素堆积； 　　3、不正确的运动方式。 　　别以为走路太多，慢跑才把自己的小腿整成了萝卜腿，其实走路慢跑等有氧运动都是美化小腿的最佳运动。关键在于每次运动之后的拉伸，至少要在15分钟以上这样才不至于使运动代谢产物堆积在小腿肚上。 　　完美解决方案： 　　1、软化脂肪：坐姿，一腿屈膝靠胸前，另一腿盘坐。身体放松，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩； 　　2、消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，记住哦，方向一定是从下往上； 　　3、增加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳的同时增加皮肤的弹性。 　　如果肉肉太硬实在捏不动，那不妨用点润肤露润滑一下，还有美肤的作用哦!当然啦，“虐腿”法如果和竖腿一起做的话效果会更好哦。 　　4、“阶梯赶兔”法　口诀：阶梯站一半，萝卜减一半。 　　方法：脚站在阶梯活着其他高20cm以上物体的边缘，手扶墙，后脚跟悬空；慢慢将脚尖掂起，在最高处停留一下，然后以同样速度将脚跟放至最低点，每次至少不间断做6次以上。注意中的注意，做完之后一定要好好的拉伸放松小腿哦。 　　其他方案： 　　1、瘦腿小秘诀，按摩加抬腿：抬腿动作也是瘦腿的好方法!按摩完腿部后，把腿伸直靠在墙上，与身体成九十度，最少要抬腿十五分钟才会有效果。但也千万不要举得太久，否则你的腿会麻掉。 　　2、瘦腿小秘诀，配合按摩板搽乳液：先将乳液均匀涂上皮肤，再用按摩板由下往上推，从大腿根部往臀部方向推刷，每个地方至少要刷二、三十下，你会感到很热又有点痛，但还满有用的