睡眠不足对肌肤的五种伤害

　　睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌会失去平衡等等，睡眠不足时美容护肤的天敌，睡眠不足对肌肤的还会带来五大伤害，今天就来看看睡眠不足对肌肤的五种伤害吧。 　　睡眠不足对肌肤的伤害1、油脂分泌过量 　　经常睡眠不足，会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱，从而导致肌肤油脂分泌异常，过多油腻如果无法被及时清洗掉，则会引发一系列的肌肤问题。往往在此时，你会觉得两颊十分干燥，而T字带和额头、下颌却因出油过多而阻塞毛孔，导致毛孔粗大，生出痘痘和粉刺。 　　睡眠不足对肌肤的伤害2、肌肤干燥缺水 　　肌肤没有得到正常的休养，会影响到自身的锁水机能，使皮肤严重缺水，同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会营养不良，导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。 　　睡眠不足对肌肤的伤害3、局部色素沉积 　　眼睛最容易泄露你的生活作息时间。一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝。睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体内血液循环不佳，而黑眼圈的产生就源于此。同时，因循环不周，大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外，长此以往也会导致面部色斑的生成。 　　睡眠不足对肌肤的伤害4、肤色黯沉无光 　　皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽。 　　睡眠不足对肌肤的伤害5、肌肤粗糙老化 　　我们睡眠时释放出的生长荷尔蒙会影响皮肤生长的某些特定因素，皮肤细胞复制地快些，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快。美国一项研究显示，当睡眠时间不定，荷尔蒙的高低亦会随之浮动，这与肌肤的粗糙有很大关系。另外，当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，随后迅速衰老。 　　为了自己的健康，也为了自己肌肤的健康，一定要有充足的睡眠，健康的睡眠，守时、多做运动、减少兴奋剂的摄入、舒适的卧具、请别吸烟、只喝软饮料，注意这些细节相信你一定会有一个健康美丽的肌肤。