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纠正日常生活中一些不良的姿势

时间：2012-10-10 点击：次

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　一些不良的姿势会影响身体的健康，健康网为你整理一些纠正措施。　　一、烧饭时不良姿势：操作台过高或过低会导致腰部压力大增，拉伤颈脖、双肩及腰部肌肉。　　改进措施：双脚与肩同宽站立，双肩自然下垂，肘部弯曲90度，切菜台比手部略低即可，或者可以加个脚凳。　　二、旅途中的不良姿势：坐交通工具时，人们喜欢瘫倒在座椅内。这会导致后背肌肉紧张、含胸和呼吸短促。持续数小时不动，会增加血栓危险。　　改进措施：坐时，双腿交叉，双脚平放、脊椎直立。腰部可垫个小枕头，双膝低于臀部。至少1小时要起身活动一会儿。　　三、提购物袋的不良姿势：超负荷肩扛、手提重物，会导致肌肉紧张疲劳，影响血液循环。　　改进措施：将物件分散；用带滑轮的提袋。　　四、打电话的不良姿势：长时间将电话夹在脖子和肩膀间，或举着电话，都会导致手臂、肩膀及颈脖麻木疼痛。　　改进措施：使用耳机或免提。手持电话应肩部放松，头颈直立，不要用力握话筒，至少10分钟换次手。以下是与《纠正日常生活中一些不良的姿势》相关的文章健康生活小常识:眼睛疲劳的保健小妙招保健小常识:老年人"冬不坐石夏不坐木健康生活小常识:不要等到累了才休息生活小常识:居家实用的健康小窍门保健养生网: 秋季中医养生因人而异中医保健小常识:亚健康男性的保健方法健康生活小常识:女性保持健康的要点生活小常识:过于卫生的环境让孩子体弱
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