预防龋齿小常识

　　您知道如何预防龋齿吗?下面就请口腔专家教您几招：

(1)保持口腔卫生最有效的办法就是刷牙和漱口。刷牙一定要采用正确刷牙方法。做到早、晚各刷一次，并配合牙线、牙间刷的使用；饭后、食用甜食后，如果没有刷牙的条件，要养成用清水漱口的习惯。

(2)增强牙齿抵抗龋齿的能力。主要是通过氟化物的应用增加牙齿中的氟元素，增强其抗龋性。自来水氟化、含氟牙膏刷牙、氟化泡沫、氟溶液漱口等方法效果都较好。

(3)减少糖的摄入。控制吃糖的频率及吃糖之后及时清理口腔，减少糖在口腔中的滞留时间。多吃蔬菜、水果等富含粗纤维的食物和含钙、磷、维生素等多的食物，尽可能多吃一些粗粮。

(4)加强特殊人群的抵抗力。如孕妇由于口腔环境的改变，应该更注意口腔保健，加强口腔卫生，注意营养及全身健康；婴幼儿要注意正确喂养及补钙，以促进乳牙正常萌出及恒牙正常发育及钙化；儿童及青少年，在乳牙替换期及恒牙萌出时应合理使用氟化物，如含氟牙膏、氟化泡沫等的使用，适龄儿童的窝沟封闭等；建立合理饮食习惯，增强儿童咀嚼能力，养成良好的口腔卫生保健习惯。

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