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孕期适量健身的好处

时间：2012-10-09 点击：次

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　运动？你的意思是我必须得在怀着宝宝的同时还要做运动？难道洗熨衣服、洗碗、每天上班还不够吗？　　好吧，不论你认为这些是不是运动。如果你像我一样，很容易就厌烦了在跑步机上做运动，做家务则是保持体形非常好的方法。用你最大的热情去做家务活，这会满足你的所需。但是，还是有很多运动能帮助你放松，减轻因怀孕带来的焦虑。　　孕期运动保健的必要性　　适度的运动会使你的肌肉强壮，而且具有柔韧性，这对分娩有帮助。它也能减轻因怀孕而带来给你的身体不舒服，比如背痛和便秘，并且能使你在生产后的体形更容易恢复。但是，不要忘记：你所做的运动是有限的，怀孕的时候，你的重心发生了转移、体重增加了，而且很容易疲劳。这就是为什么运动时要听取专家的建议，运动时你要小心，完全听从自己身体的安排。如果你的运动量过大，它经常会警告你的。　　听取专业人士的建议　　在开始做运动前要与你的医生或助产士进行协商。如果你一直都是个爱运动的人，可以继续原来的运动项目，这对你没有太大的危险，但是，一定要选择适合你的运动。如果你并不是一个爱运动的人，医生或助产士会在你开始做运动的时候告诉你一些有用的方法。
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