酸味食物也是牙齿的“大敌”

　□任秋凌 　　说话、咀嚼和微笑你都会用到牙齿，但是，有些与牙齿有关的事实你未必清楚。 　　1.酸味的东西和甜味的东西一样有害牙齿 　　糖不是唯一会破坏牙齿健康的大敌，酸味的、pH值较低的食品会软化牙齿，如酸糖、软饮料、果汁，这些食品会腐蚀牙齿的珐琅层，从而使牙齿变小。柠檬酸是对牙齿最有害的酸，酸酸甜甜黏黏的糖果对牙齿也有很大害处。儿童牙齿的珐琅层在他们的牙齿长全10年后才能成熟，所以儿童的牙齿更易受到酸的侵蚀。成年人也不要侥幸，酸芒果、柠檬，甚至无糖软饮料等pH值较低的食品也会伤害牙齿。所以吃完酸味食品，要马上漱口，或者选择同其他食物一起吃，从而弱化酸的影响。 　　2.牙釉质是人体中最硬的物质，但它很容易破裂。 　　与皮肤不同，牙齿不能再生。牙齿憎恶过于坚硬的东西，轻易不要用牙齿开酒瓶。 　　3.过多的氟化物有害牙齿氟化物对牙齿健康很重要，但在孩子不足8岁时，摄入过量氟化物会让他们患上牙齿氟斑病。过量氟化物还会让牙齿变得多孔。 　　4.矫正器可引起蛀洞如果你希望自己矫正的牙齿是健康的，那就要好好刷牙。否则，矫正器周围的食物、细菌和酸会让牙齿珐琅层脱落，而且牙齿也会在矫正器托架周围形成蛀洞。舌头是天然的牙刷，会去除牙渍。然而戴上牙齿矫正器后，人们往往不再用舌头舔舐牙齿，因为舌头碰到金属会感觉不舒服。 　　相关链接 　　挑选漱口水的窍门 　　如果你有口臭且没有严重的牙龈疾病或牙齿松动，就选择口气清新型漱口水，可以中和你的口腔异味。研究表明，此类漱口水中最主要成分是氯和锌，可有效减轻因细菌孳生硫化物引起的口腔内难闻气味。 　　如果你兼有口腔异味和牙龈病，就选择杀菌配方的漱口水，既可减轻口臭，又可治疗牙斑和牙龈炎。 　　如果你易生龋齿，就要选择含氟型漱口水。氟是含于水里和土壤中的一种天然矿物质，可强化牙釉质，为牙齿包裹上一层保护衣，使牙齿更坚固并预防龋齿，不过它并不能防治牙周疾病。 　　如果你患有牙龈炎且存在周期性牙痛，就应选择专门治疗牙龈炎引起的细菌感染的处方漱口水。 　　大河健康报