美容健身小常识

橄榄油能抑制食欲。 每天步行数10000个能减肥（正常人3000-5000步保持体重）。 马哈鱼对皮肤好。 吃软骨素多的食物消皱纹如：鸡皮，鲑鱼头。 杜仲可促进新陈代谢和热量消耗即减肥。 虾头胆固醇高。 测一测体内缺什么： 1、脱发、干燥――缺蛋白质能量等――每天瘦肉鸡蛋牛奶，海鱼 （每周三次）。 2、舌头发炎裂肿――缺B族――吃胡萝卜、猪肝。 3、嘴角裂――缺维生素B1、烟酸――吃猪肝（每周1至2次），每天 奶蛋。 4、味觉差――缺锌――吃牡蛎、扇贝,每天蛋瘦肉、豆类。 5、牙出血――缺VC――每天1斤菜、2个水果。 经常搓8个部位可防衰老 　　没有哪一个女人不害怕衰老，那么就让我们做一些力所能及的事儿来抵御衰老的侵袭吧。 　　搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、抗寒性，延缓双手的衰老。 　　搓额：左右轮流上下搓额头50下，可以清醒大脑，延缓皱纹产生。 　　 搓鼻：用双手食指搓鼻梁的两侧。可以使鼻腔畅通，防治鼻炎。 　　搓耳：用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。 　　搓肋：先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。 　　搓腹：先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化、防止积食和便秘。 　　搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。 　　搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。可以促进血液循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫力，并可增加足部的